По данным научных источников среднее количество сессий в ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ) обычно составляет от 3 до 8 встреч. Однако важно понимать, что терапия всегда подстраивается под уникальную ситуацию клиента: кому-то может хватить одной встречи, а другому может потребоваться больше времени. Главная цель подхода - это быстро и эффективно помочь клиенту найти собственное решение.

Если через 5-6 сессий вы можете назвать хотя бы одну конкретную ситуацию за последние недели, где вы поступили иначе, чем до терапии, иначе среагировали на старый триггер, у вас появились вопросы к себе, которых раньше не было - это значит, что движение есть, даже если по ощущениям тяжело. Если нет - важно обсудить, насколько целесообразно продолжать совместную работу.

Я работаю в стандартном терапевтическом подходе: встречи раз в неделю по 50-55 минут.
В центре нашего внимания будет ваша текущая жизнь и то, что вы хотите изменить. Главное - это практические шаги к решению. Я не буду "копаться" в прошлом без запроса, но если появятся повторяющиеся сценарии, я могу подсветить их без лишней аналитики.
Более подробно о формате работы можно прочитать в "Информированном согласии" (см ниже). Пожалуйста, найдите время внимательно ознакомиться с этим документом, прежде чем принимать решение о начале сотрудничества.

ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) - это один из наиболее изученных и подтвержденных наукой краткосрочных методов. Исследования показывают его высокую эффективность при депрессии, тревоге и многих других запросах. Его главное отличие - мы фокусируемся на ваших сильных сторонах и ресурсах, которые у вас уже есть, и вместе конструируем ваше желаемое будущее. Это позволяет добиться ощутимых изменений быстро и безопасно.

Психология - мое второе образование. По первому образованию я - историк. В 2007 году я прошла профессиональную переподготовку по специальности "психологическое консультирование" в СПбГУ.
За почти 20 лет я познакомилась и прошла обучение по многим направлениям практической психологии (от песочной, арт и телесной терапии до работы с травмой методом ДПДГ), прошла личный психоанализ, который считаю важной частью моей профессиональной подготовки.
Более 10 лет лет читаю авторский курс по психологии восприятия искусства для корпоративных клиентов и студентов - психологов .
Провожу индивидуальные консультации с 2018 года.
На данный момент работаю в русле ОРКТ подхода, поскольку считаю этот метод эффективным, экологичным и максимально отвечающим современному контексту.